Вторник, 19.03.2024, 07:42Приветствую Вас Гость | RSS
МБОУ СШ № 70 г.Дзержинск Нижегородской области
Поиск
Меню сайта
ВАЖНО
  • Адреса электронных приемных

  • «Горячая линия»

    по вопросам незаконных сборов денежных средств в образовательных учреждениях по телефону департамента образования администрации города Дзержинска 25-94-81 (круглосуточно)

  • ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ

  • Телефон горячей линии по вопросам обновления содержания общего образования - 8 800 200-91-85, доб.7

  • Добровольные пожертвования можно внести через банк на спецсчет школы: Реквизиты внебюджетного счета школы.

  • QR-код школы

    QR-код школы
  • Рейтинг сайта
    Победитель Общероссийского рейтинга школьных сайтов
    Вход через uID
    Статистика

    Фитнес


    Фитнес, как средство физического воспитания в старших классах. 

    Видеоролик>>

    В настоящее время занятия фитнесом очень популярны.

     

    Фото с занятий>>

    Занятия фитнесом в школе позволяют исключить монотонность и единообразие уроков физической культуры, способствуют развитию физических, эстетических качеств, укреплению здоровья.

    ЙОГА
    Первоначально йога возникла как учение, ее целью была релаксация и достижение внутренней гармонии. В первую очередь она обеспечивает правильное функционирование позвоночника, укрепление его и мышц спины. Йога улучшает работу практически всех систем организма, благодаря массажу внутренних органов, происходящему при выполнении асан.
    Сегодня занятия йогой пользуются огромной популярностью. На уроке физической культуры одиннадцатиклассники попробовали данный вид фитнеса. Медленный темп, плавные движения и расслабляющие мелодии превратили обычное занятие в наслаждение для учеников. Не все упражнения получались сразу, не всегда удавалось выдержать нужное время, но йога несомненно принесла свои плоды пользы. Мышцы растянулись неимоверно, но при этом организм не устал, а наоборот ребята чувствовали лёгкость и бодрость.

    АЭРОБИКА НА МЯЧАХ
    Регулярные занятия на фитболе – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть. Кроме того, функция мяча, разгружает позвоночный столб, улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела.
    На одном из уроков физической культуры у нас проходил фитнес с фитболами (мячами для фитнеса), в программу входили следующие упражнения: подъем таза, выпады с мячом, обратная гиперэкстензия, шпиль, перекладывания мяча из ног в руки и многие другие. Этот урок прошел довольно продуктивно и полезно. Ребята узнали об интересных упражнениях и получили заряд энергии на весь день.

    СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
    Силовые тренировки заключаются как в изменении мышечной структуры, так и в улучшении здоровья.
    Они способствуют увеличению физической и эмоциональной выносливости, помогают организму намного легче переносить нагрузки и стрессы.
    При занятиях силовыми упражнениями улучшается сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, мускулатура, улучшается осанка.
    На уроке физической культуры у нас была силовая тренировка, которая
    подразумевала под собой разностороннюю работу над всеми мышцами тела ребят.
    Силовые упражнения с гантелями, упражнения статического, динамического, смешанного характера - все это составляло урок силовой тренировки в 11 классе. Ребятам безумно понравился этот урок, многие взяли на вооружение отельные упражнения для физического развития своего тела.

    СТРЕЧИНГ
    Стретчинг направлен в первую очередь на нормализацию работы организма, а также коррекцию фигуры и реабилитацию после перенесенных заболеваний и травм. Известно, что растяжка приводит к улучшению работы кровеносной системы, разгоняя жидкую ткань по организму. Именно данный процесс способствует сжиганию жировых отложений.
    Одиннадцатиклассники пробовали этот вид фитнеса. После этого занятия ребята ощущали усталость и укрепление здоровья одновременно. Буквально за полчаса мы смогли растянуть мышцы всего тела. Причём тело не испытывает перенапряжения и излишней усталости, энергия расходуется равномерно нагрузкам. Необычный и разнообразный набор упражнений, динамичная музыка сделали свое дело. Всем ребятам безусловно понравился урок.

    <<Назад

    Мин.просвещения РФ
    Минпросвещения
    ОБЪЯВЛЕНИЯ
    Список
  • Разработана и запущена онлайн-платформа «Здоровое поколение»
  • Федеральный новостной лекторий
  • В Нижегородской области стартовал прием заявок для участия в проекте «Волонтеры 800» в 2023 году
  • О диспансеризации населения
  • Цифровой ликбез
  • Стартовал межрегиональный социальный проект «Дружим книгами»
  • Оказание услуг психолого-педагогической, методической и консультационной помощи родителям
  • Мобильный университет
  • «Пушкинская карта» - новая программа для молодежи
  • В школе организован консультационный пункт психолого-педагогической помощи семье
  • Расписание занятий
    Расписание уроков
    Безопасность
  • Безопасность образовательного процесса
  • Памятки о безопасности в зимний период
  • Приложение «МЧС России»
  • Управление МВД России по г.Дзержинску рекомендует подписку на газету «Добрая Дорога Детства»
  • Госавтоинспекция обращается к родственникам пожилых людей
  • О безопасности на железной дороге
  • О кибермошенничестве
  • Об основных рисках травмирования детей и ответственности родителей (ВИДЕО)
  • Безопасность ПДД
  • О нарушении правил пожарной безопасности
  • Полезная информация для родителей и обучающихся о средствах индивидуальной мобильности
  • О недопустимости использования несовершеннолетними транспортных средств
  • Актуально
  • Новации государственной политики России в сфере образования (памятка для работников ОО)

  • Видеоролики по профилактике гриппа и ОРВИ

  • Внимание, туляремия!

  • Федеральный социальный обзор «Органы власти — населению страны»

  • Анимационный сериал про здоровый образ жизни «Иммунтик»

  • Памятка «Энтеровирусная инфекция»

    Финграмота

  • Бесплатная юридическая помощь

  • Приказ Генеральной прокуратуры РФ «О системе подготовки кадров, дополнительного профессионального образования работников органов и организаций прокуратуры Российской Федерации»

  • Профилактика вандализма

  • Памятки «За здоровый образ жизни»

  • Памятка для родителей по оказанию психологической помощи детям и подросткам в кризисном состоянии

  • Проект «Помогите мне вернуться домой»

  • Антинаркотические информационные ресурсы ГУ МВД России по Нижегородской области

  • Поговорим о главном

  • Впиши своё имя в историю

  • Пора. Ты нужен Родине

    вакцинация против гриппа

  • Новости
    Календарь
    «  Март 2024  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    Полезные ссылки
    вамрешать

    Растим детей

    Госуслуги

    Госуслуги



    Единый урок



    Друзья сайта

  • Уполномоченный при Президенте РФ по правам ребенка

  • Департамент образования администрации города Дзержинска

  • Нижегородский институт развития образования

  • МБОУ ДПО «ЦЭМиИС» города Дзержинска

  • Издательский дом «Первое сентября»